멍 빨리 빼는법 빨리 없애는 방법 10가지!

멍 빨리 빼는법 멍 빨리 없애는 방법 10가지!

어젯밤 테이블에 부딪혀 오른쪽 팔꿈치에 멍이 들고일어났다. 그래서 바쁜 아침부터 멍 빨리 빼는법 검색 후 바로 실행에 옮겼다. 냉찜질을 하기 위해 수건으로 감싼 얼음을 오른쪽 팔꿈치에 20분 동안 올려둔 후 염증과 붓기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 효소 브로멜레인이 들어 있는 것으로 알려진 신선한 파인애플이 포함된 아침을 먹은 후 가벼운 산책을 나갔고 붓기를 줄이기 위해 오른팔을 최대한 높게 유지했다. 낮에는 혈액순환을 개선하고 치유를 촉진하기 위해 오른쪽 팔꿈치에 10-15분 동안 난방 패드인 따뜻한 찜질을 적용했다. 현재 훨씬 나아진 경험을 토대로 이토록 일상에 적용할 수 있는 멍 빨리 없애는 방법 10가지를 알려드린다.

멍 빨리 빼는 법

1. 냉찜질

얼음 팩이나 냉동 야채 봉지와 같은 차가운 찜질을 하는 것은 붓기를 줄이고 갓 생긴 멍과 관련된 통증을 절감시키는데 도움을 줄 수 있다. 냉찜질을 수건으로 싸서 환부에 한 번에 20분 정도, 하루에 몇 번씩 반복해 준다.

2. 붓기 완화

멍든 부위를 심장 위로 올리는 것도 붓기를 줄이고 치유 속도를 높이는 데 도움을 줄 수 있다. 특히 부상 후 처음 48시간 동안에는 가능한 한 부상당한 사지나 신체 부위를 높게 유지하는 게 좋다.

3. 아르니카

아르니카는 전통적으로 근육통과 통증뿐만 아니라 멍을 치료하는 데 사용되어 온 천연 허브이다. 이것은 크림, 젤, 연고, 알약을 포함한 다양한 형태로 출시되고 있다. 아르니카는 붓기를 줄이고 환부로의 혈류를 촉진시켜 치유를 앞당길 수 있다.

4. 비타민K 크림

비타민K는 혈액 응고에 관여하고, 이 비타민의 부족은 과도한 멍을 초래할 수 있기에 보충해 주는 게 좋다. 비타민K가 함유된 국소 크림은 혈류를 개선하고 멍의 크기와 지속 시간을 줄여 멍 빨리 빼는 법에 크게 관여할 수 있다.

5. 가벼운 마사지

부드러운 마사지는 환부로의 혈류를 증가시켜 붓기를 줄이고 치유를 빠르게 하는데 도움을 줄 수 있다. 손가락 끝을 사용하여 한 번에 몇 분씩 하루에 몇 번씩 원을 그리며 부드럽게 마사지한다. 단, 너무 세게 환부를 누르면 오히려 멍이 커질 수 있으니 안된다.

6. 온찜질

처음으로 멍이 든 지 48시간 후 냉찜질에서 온찜질로 바꾸면 멍을 빨리 빼는데 도움이 될 수 있다. 따뜻한 수건이나 히팅 패드를 사용하여 환부에 한 번에 10~15분 정도, 하루에 여러 반복한다.

7. 세인트존스워트

세인트존스워트는 전통적으로 타박상과 다른 종류의 연조직 손상을 치료하는 데 사용되어 온 약초입니다. 염증을 줄이고 환부로의 혈류를 촉진함으로써 효과가 있는 것으로 여겨진다. 세인트존스워트는 크림, 젤, 연고, 그리고 차를 포함한 형태로 나오고 있어 가까운 마트나 약국에 문의해 보면 좋다.

8. 생강

한국인이 좋아하는 생강은 타박상과 관련된 붓기와 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증성을 가지고 있다. 하루에도 몇 번씩 생강차를 마시거나 생강기름을 환부에 발라 빨리 낫도록 돕는다.

9. 파인애플

파인애플은 브로멜레인이라고 불리는 효소를 함유하고 있는데, 이것은 염증과 붓기를 줄이는 것으로 나타났다. 평소 파인애플을 좋아하는 사람이라면 멍 빨리 빼는법을 고민할 필요가 훨씬 줄겠다. 신선한 파인애플을 먹거나 브로멜라인 보충제를 먹는 것은 멍의 크기와 지속 시간을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

10. 비타민 C

비타민 C는 피부를 강화하고 회복시키는 것을 돕는 단백질인 콜라겐의 생산에 관여하는 영양이다. 비타민C가 부족하면 과도한 멍이 들 수 있기 때문에 오렌지, 딸기, 브로콜리 등 비타민C가 풍부한 음식의 섭취를 늘리거나 비타민C 보충제를 먹으면 치유력을 높일 수 있다.

위에 나열한 멍 빨리 없애는 방법들은 피부뿐 아니라 얼굴 멍과 눈 멍에도 적용이 가능하다. 주의해야 할 점은 이러한 멍 빨리 빼는법이 심각한 타박상 또는 지속적인 타박상의 경우에 적절한 진료를 대체할 수 없다는 것이다. 여러분의 개인적인 상황에 가장 적합한 행동 방침을 결정하기 위해 항상 의사와 상담하는 것이 가장 좋다. 도움이 됐다면 하트 버튼 꾹 부탁드린다.