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건강하게 살자

얼굴 주름살 없애는 손쉬운 방법 5가지 (팔자주름 목주름 없애기) 얼굴 주름 없애기 위해서는 평소 표정 관리 습관부터 바로잡아야 합니다. 하지만 이는 제한이 있으므로 어떤 제품을 스스로 선택해 사용해야 하는지 연예인들도 즐겨 쓰는 루틴을 알려드리려고 합니다. 참고로 간단한 방법부터 말씀드리자면 미간은 인상을 쓰지 않는 게 가장 중요한데, 거울을 자주 보면서 자신의 표정을 체크하는 연습을 하면 많은 도움이 됩니다. 팔자주름을 없애기 위해선 틈틈이 입을 크게 벌렸다 오므리는 동작을 반복하면 입 주변 근육이 단련되어 개선이 가능하고요. 자 이제 얼굴 주름살 없애는 손쉬운 방법 5가지 특히 목주름 팔자주름 없애기 방법에 대해 정리해드리겠습니다. 1. 국소 함량의 (약한) 레티노 크림 사용하기. 비타민 A에서 유래된 레티노이드는 피부 관리에서 가장 인기 있는 주름 방지 성분 중.. 더보기
멀미 안하는 방법 (이유 및 예방법 혈자리) 멀미 안하는 방법 (멀미 이유 및 멀미 예방법 혈자리 정보) 어렸을 때부터 멀미가 심했던 나. 성인이 된 지금도 차만 타면 항상 속이 울렁거리고 머리가 아프다. 평소 가까운 거리라도 운전해서 가는 경우가 많은데 그럴 때마다 너무 힘들다. 물론 내가 조심한다고 해도 다른 사람 차로 인해 사고가 날 수도 있고 차가 고장 날 수도 있기 때문에 마냥 안심할 수만은 없는 노릇이다. 또한 차량 내부 공기가 좋지 않으면 더 쉽게 어지럽고 메스꺼움을 느낄 수 있다고 한다. 효과적인 멀미 안하는 방법 없을까? 나와 같이 증상 때문에 고생하시는 분들을 위해 준비했다. 멀미 안하는 10가지 방법 1. 첫 번째로 창문을 열어 환기를 시켜주는 것이다. 밀폐된 공간에서 나는 악취 또는 이산화탄소 농도가 높아지면 멀미가 더욱 심해.. 더보기
비듬 없애는 법 제거 방법 (약 샴푸 등 소개) 비듬 없애는법 제거 방법 비듬은 나이, 성별, 사회경제적 지위에 관계없이 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 피부 질환이다. 비듬 생기는 원인, 이유는 건성 피부, 지성 피부, 진균 과다 증식 또는 헤어 케어 제품에 대한 민감성 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 오늘 이 블로그에 방문하신 분들도 각각의 고충으로 비듬 없애는 법에 대해 궁금하셨을 것이다. 비듬이 있는 많은 사람들은 가려움, 벗겨짐, 두피가 붉어지는 증상을 경험하는데 어떤 이들에게는 사소한 불편이 될 수 있지만, 꽤 많은 분들에게는 일상생활과 자신감에 영향을 미치면서 당혹감과 불편함의 원천이 될 수 있다. 따라서 발견했다면 즉시 해결하는 것이 중요하므로 바로 효과적인 비듬 제거 방법 알려드린다. 1. 정기적인 샴푸 비듬을 없애는 가장.. 더보기
멍 빨리 빼는법 빨리 없애는 방법 10가지! 멍 빨리 빼는법 멍 빨리 없애는 방법 10가지! 어젯밤 테이블에 부딪혀 오른쪽 팔꿈치에 멍이 들고일어났다. 그래서 바쁜 아침부터 멍 빨리 빼는법 검색 후 바로 실행에 옮겼다. 냉찜질을 하기 위해 수건으로 감싼 얼음을 오른쪽 팔꿈치에 20분 동안 올려둔 후 염증과 붓기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 효소 브로멜레인이 들어 있는 것으로 알려진 신선한 파인애플이 포함된 아침을 먹은 후 가벼운 산책을 나갔고 붓기를 줄이기 위해 오른팔을 최대한 높게 유지했다. 낮에는 혈액순환을 개선하고 치유를 촉진하기 위해 오른쪽 팔꿈치에 10-15분 동안 난방 패드인 따뜻한 찜질을 적용했다. 현재 훨씬 나아진 경험을 토대로 이토록 일상에 적용할 수 있는 멍 빨리 없애는 방법 10가지를 알려드린다. 1. 냉찜질 얼음 팩이나 냉.. 더보기
넷플릭스 볼만한 영화 추천 TOP10 (카테고리별 명작) 오늘은 넷플릭스에서 좋은 영화를 고르는 법을 알아내느라 힘들었다. 처음엔 생각보다 쉽게 좋은 영화를 찾을 수 있을 것 같았지만, 결국은 시간이 지나면서 점점 더 헤매게 되었다. 주변인들에게 다양한 넷플릭스 볼만한 영화 추천하고 싶었는데 찾는 과정이 쉽지 않았다. 넷플릭스에서 제공하는 추천 알고리즘도 좋은 영화를 찾는 데 도움이 되지 않았고, 친구들의 추천도 마찬가지였다. 그래서, 좋은 영화를 찾기 위해 여러 검색 기술과 리뷰를 참조해 봤지만, 결국은 실패했다. 하지만, 이 경험을 통해 카테고리에 대해 분석을 하게 되었고 인기가 있으면서도 꾸준히 찾는 영화를 엄선할 수 있게 되었고 카테고리별로 내가 찾은 보석같은 영화들을 나열해볼까 한다. "The Irishman" - 멋진 캐스팅 및 훌륭한 감독의 범죄 .. 더보기
당뇨에 좋은 음식 식단 초기증상 치료법 (20초) 너무 힘들게 하는 당뇨! 오늘은 짧은 시간 내 당뇨에 좋은 음식과 초기증상 및 해결법을 안내해 드릴게요. 당뇨가 생기는 원인과 초기증상 당뇨병은 다음과 같은 원인으로 생길 수 있습니다. 유전적 요인: 당뇨병을 유전적으로 상속할 수 있습니다. 비정상적인 당뇨 상태: 당뇨 상태는 일시적으로 발생할 수 있지만, 지속적으로 지속될 경우 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 체중 증가: 체중이 증가할수록 당뇨병 발생 가능성이 증가합니다. 빈혈: 빈혈이 있을 경우 당뇨병 발생 가능성이 증가합니다. 과잉 알코올 섭취: 당뇨병 발생 가능성을 증가시킵니다. 적절하지 않은 식습관: 적절하지 않은 식습관은 당뇨병 발생 가능성을 증가시킵니다. 초기 증상은 아래와 같습니다. 1. 자주 소변을 하게 되는 경우: 당뇨로 인해 혈당 수치가.. 더보기
고혈압 낮추는 방법 증상 음식 운동 (혈압 정상수치?) 방치하면 할 수록 몸을 힘들게하는 고혈압 낮추는 방법! 그 전에 고혈압 증상과 고혈압의 원인을 체크하고 고혈압 정상수치와 이상수치를 비교해 현재 상태를 확인 후 적용하시길 바랍니다. ^^ 오늘 찾아보신 김에 제 블로그에서 상태 진단과 해결법을 모두 알아가세요 ! 고혈압 원인과 증상 정리 [원인] 유전적 요인 당뇨병 과체중 부실한 식습관 많은 알코올 섭취 (음주) 스트레스 과도한 피해의식 부족한 운동 금연 불가 연령 증가가 있습니다. [증상] 머리가 아픈 경우 겉은 멀쩡하지만 지속적으로 피로감이 몰려옴 구토, 메스꺼움 빈혈 근육 통증 두통 시력 이상 마비 또는 감각 장애 숨이 가쁜 경우 만성 체중증가가 있습니다. 고혈압 정상수치와 이상수치는? 고혈압은 심장이 혈액을 펌할 때 혈관 내에서 생기는 힘의 정도를.. 더보기
거북목 스트레칭 일자목 교정운동 (30초 증상 해결) 이 블로그의 거북목 스트레칭과 일자목 교정운동.. 30초만 했는데 왜 이렇게 목, 어깨가 편해지지? 이거 마술인가? 여러분 많이 괴로우셔서 찾아오셨군요. 너무 잘 오셨습니다. 세상 곰 한 마리 올라와 있는 듯 한 무거운 느낌... 정말 괴로우실 겁니다. 일자목과 거북목 증상을모두 갖고 있었고 이제는 스트레칭만으로 나은 블로그 주인장이라 그 맘 잘 이해합니다. 오늘 제 포스팅을 반만 따라하셔도 10년 묵은 목, 어깨, 등 통증이 거짓말처럼 줄어들 것을 약속하면서 시작합니다! 일자목 교정운동 및 스트레칭 방법 (거북목 스트레칭으로도 증상 해결 효과가 있으니 두 케이스 모두 활용하시길!) 엑스레이를 촬영했을 때 목 뼈가 마치 1자로 곧게 서 있는 모습입니다. 과도한 긴장으로 인해 예쁜 C자여야 할 목이 꼿꼿하.. 더보기

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