눈이 침침할때, 침침한 이유 (지압 BEST)

눈이 침침할때 (대처 방법 눈 지압 BEST)

 

 

생활 속에서 많이 접하게 되는 눈 침침함, 한 두 번 그러는 정도면 괜찮은데 지속적이거나 이따금씩 꼭 재발된다면 일상에 지장이 생기거나 불편하기 마련입니다. 오늘은 눈이 침침할 때 대처방법부터 좋은 식, 생활습관을 알아보도록 하겠습니다. 꿀 정보이니 메모장 꼭 지참해주시고요!

 

도움되는 눈이 침침할때 지압 방법.

 

 

눈이 침침한 이유는 우리의 눈은 과한 피로함에 따라 혹은 눈 주변 근육 뭉침이나 혈류량이 원활하지 못해 발생하는 뻐근함 및 건조함 그리고 침침함까지 느낄 수 있어서가 주라고 합니다. 이때 도움되는 지압 자리를 알아볼게요.

 

출처: 에스비에스 좋은아침

 

눈의 주변 근육을 풀어줘야 비로소 뻐근함이 개선될 수 있으므로 혈자리는 얼굴에 집중됩니다. 첫번째로는 찬죽혈로 눈의 피로감을 덜 수 있게 도와주는 곳입니다. 양쪽 눈썹의 시작점을 꾹 누르면 살짝 들어간 느낌이 드는 곳이 있을 텐데요 그곳을 약 5초간 지압해줬다가 풀었다가를 반복해줍니다. (사람마다 뻐근한 정도가 다르니 과하지 않게 살살 풀어주세요.)

 

 

다음은 승읍혈로 상대적으로 눈 약함, 시림에 효과적인 곳입니다. 다크서클이 내려오는 자리라고 생각하면 찾기 쉽습니다. 눈 바로 밑 움푹 파인 곳을 집중적으로 꾹꾹 눌러주세요.

 

저도 매일 컴퓨터를 오래 하다 보니 눈이 침침할때가 많은데 그럴 때마다 해당 동작들을 꼭 해주면 좋아집니다. 등장 게스트도 열심히 지압한 결과 맑아지는 느낌을 받았다고 하는군요. ^^

 

 

주변 근육 뿐 아니라 오장육부가 있는 손에도 혈자리가 있는데 상양혈이라는 검지 손가락 손톱 쪽 마디 옆 자리입니다. 아마 눈이 침침하시거나 아픈 분들은 눈이 침침할때 지압하시면 통증이 있을 거예요.

 

도대체 평소에 어떻게 관리해줘야 눈이 덜 피로할까?

 

 

갓 태어난 아기의 똘망하고 건강한 눈처럼 개선하거나 좋아지는 방법이 없을까요? 답은 생활 속에서 틈틈이 실천할 수 있는 식습관 변화와 간단한 스트레칭에 있습니다. 많은 시간도 필요하지 않아요. 평소에 아프지 않더라도 생각날 때마다 한 번씩 수시로 눈을 지그시 굴려주세요.

 

 

너무 빠르지도 느리지도 않게 위 사진처럼 눈알을 방향별로 끝까지 밀어 스트레칭해주시면 큰 도움이 됩니다. 또한 루테인(시력과 눈 건강에 좋은)을 매일 섭취해주시면 더욱 좋은데, 요즘엔 저렴하고 좋은 제품들이 많이 나와 손쉽게 구할 수 있으니 강력하게 추천드립니다.

 

 

아픔과 동시에 시력까지 잃고 있다면.

 

 

 

정말 속상한 상황인데 너무 낙심할 필요 없습니다. 늦었다고 생각하실 수 있지만 지금이 가장 빠른 때이니까요. 어두운 곳을 피하시고 밤에 잠들기 전 휴대폰을 하거나 티브이를 가까이서 시청하는 등 전자기기와 멀리하는 연습을 하는 게 우선입니다. 

 

 

 

또한 가까이 있는 사물보다는 저 멀리 있는 건물이나 물체들을 눈에 담아보려는 노력을 일부러 해주시다 보면 잃어버린 시력이 조금이나마 개선됨을 느끼실 수 있습니다. 사람마다 다르겠지만 저는 도움이 됐었거든요.

 

하루아침에 확 변화하는 건 아무것도 없습니다. 하지만 꾸준한 노력이 쌓여 큰 결실을 맺을 거예요. 눈이 침침할 때 지압 방법과 더불어 생활습관까지 알아봤습니다.